シュワシュワっとした泡が特徴の炭酸水。
汗をかいた後や、のどが乾いたときに飲むと、カラダがうるおって爽やかな気分にもなります。
普通の水を飲むよりも、カラダがスカッとしたような感じもしますよね。
実はこの炭酸水、スッキリ感を与えてくれるだけでなく、カラダに良い効果がたくさんあるのをご存じですか？
炭酸水を飲むことで得られる6つの効果をご紹介していきます
炭酸水を飲むと得られる6つの効果！知られざる炭酸水の魅力とは？
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炭酸水は別名「ソーダ水」ともいわれています。
シュワシュワっとはじける泡が特徴で、泡の正体は二酸化炭素。
炭酸水に含まれる二酸化炭素は、血液中の二酸化濃度加させて酸素不足にし、酸素を取り入れようと血管を膨張します。
膨張した血管は、血流の流れがスムーズになります。
すると代謝が上がり、美容や健康に良い効果があらわれるんですよ。
1.便秘を改善し代謝アップ
便秘は腸の機能低下によって、便を押し出す力が弱くなってしまうのが原因です。
水分の摂取量が少なく腸の機能が低下すると、便に水分が供給されなくなって固くなってしまってしまいます。
炭酸水は水分補給だけでなく、ほどよく腸を刺激し、便秘を改善する働きが。
便秘の症状が改善されると、代謝量が上がり、ダイエット効果も得られるうえに、肌もみずみずしくなるので美容にも効果的なんですよ。
2.満腹感が得られダイエットに
炭酸水を飲むことにより、炭酸が胃の中で膨らみ泡立つので満腹感が得られます。
空腹感も感じにくくなるので、食べ過ぎを抑えることができますよ。
炭酸水のガスは、胃などの消化器官を刺激するため、腸が活発になるのでスムーズに排便を促してくれます。
また、炭酸水を飲むと、血液中の二酸化炭素の濃度がジョギングしたのと同じくらいまで上がり、エネルギー消費しやすくなるため太りにくいカラダへと導いてくれるんです。
3.食欲がないときの刺激
炭酸水は食欲を抑える働きがありますが、コップ一杯ほどの少ない量だと、胃を刺激し食欲を増進する作用があります。
夏バテなどで食欲があまりない場合は、食事前に炭酸水を飲むと食欲が出てきますよ。
4.肌や髪を健やかに保つ
皮膚は28日間のサイクルで生まれ変わり、ターンオーバーを繰り返しています。
炭酸水は細胞の代謝を活性化し、皮膚が健康に生まれ変わる手助けをしてくれるんです。
また、炭酸水を肌に直接つけると、毛穴に蓄積する汚れを包み込み洗い流してくれます。
特に、洗髪するときに炭酸水を使うと二酸化炭素の泡が、頭皮に蓄積されたフケや汚れを包み込み取り除いてくれますよ。
それだけでなく炭酸水は、髪自体を成長させる働きもしてくれます。
健康な髪を育てるには、毛の根元に栄養を与え、活性化する必要がありますが、炭酸水には毛根を活性化させ、栄養を運ぶ血液をしっかり届ける機能があるんです。
5.疲労回復効果
カラダは使い続けていくと、疲労物質の乳酸を溜め込んでしまい体内に蓄積してしまいます。
ですが、炭酸水を飲むと血流が良くなり、体内の余分な水分と乳酸を尿となって排出してくれるんです。
炭酸水には疲労物質を中和する効果があるんですよ。
6.肩こりの症状改善
肩こりの原因の多くは、血流の悪さからくるといわれています。
炭酸水を飲むと、二酸化炭素が体内に入り、酸素の供給が活発になり血液の循環を良くしてくれます。
血液の循環が良くなると、筋肉中の疲労物質が流れて肩こりが改善されるんです。
実は天然の炭酸水もある：まとめ
普段何気なく飲んでいる炭酸水ですが、健康や美容に素晴らしい効果がたくさん。
疲労効果の回復にも役立つので、疲れた時やストレスを感じた時に飲むのもおすすめですよ。
炭酸水はほとんどが人口ですが、天然のものも存在します。
天然の炭酸水は、水を汲み上げるときに二酸化炭素がすでに溶け込んでおり、きめ細かい泡特徴。
ですが、天然炭酸水は一部の地域でしか採取できないため、あまり出会う機会がないのが残念なところです。
便秘解消の手助けもしてくれるので、炭酸水を飲むと毎日カラダも心もスッキリできますよ！
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